Ja wiem, że 2g ale właśnie nie wiem, jak je tam upchać. Nie mam pojęcia, co zamienić i co włożyć, żeby te 2g/kg były. Przychodzi mi tylko do głowy kazeina w ciągu dnia ale to chyba nie będzie prawidłowe bo się za długo rozkłada. Dlaczego ww aż do 300? Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie to ok 110g. Zmieniony przez - Kirgo w dniu 2011-05-03 [...]
Gorzej jak Mino wpadnie na pomysł sprawdzenia swoich nowych umiejętnosci bokserskich.Ponoc trenuje go jakis były mistrz swiata w boksie ;chociaż nie wiem czy to nie plotka.W kazdym razie lepiej dla Antonia zeby sie za długo w stójce z Mirkiem nie bawił. How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?
zrób mistrzu test odpowiedzi jąder, wbij 4 szoty HCG po 2500j e3d-e4d, zobaczymy jaka jest odpowiedź jąder, czy zdołamy je postymulować je do większej produkcji testosteronu, po tych 4 szotach zrób badanie testosteronu, zaufaj mi a Cię wyleczymy. wynik shbg mozesz zrobic ale nie tu jest problem, w twoich jądrach jest problem co widać ewidentnie po [...]
HAHA SROKI że tak długo nie odpowiadałem :P byłem mocno chory. Oczywiście kopie w worek bokserski . I będę się tego trzymał kopał piszczelem . Pewnie po jakimś czasie mocnego kopania kość się przyzwyczai. To tylko bul . Ale jak to mówią bul to sygnał dla ciała. :D nad podejściem do klubu myślę. Ale najpierw wyleczę plecy. Bo nie mogę uderzać teraz [...]
HAHA SROKI że tak długo nie odpowiadałem :P byłem mocno chory. Oczywiście kopie w worek bokserski . I będę się tego trzymał kopał piszczelem . Pewnie po jakimś czasie mocnego kopania kość się przyzwyczai. To tylko bul . Ale jak to mówią bul to sygnał dla ciała. :D nad podejściem do klubu myślę. Ale najpierw wyleczę plecy. Bo nie mogę uderzać teraz [...]
[...] T:30,8 WW 94,1 kcal:837 Same owsiane wystarczą II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy Masło Sałata, pomidor, ogórek Szynka z cyca 50g B:14 t:5,5 WW:22 kcal:192 Ta szynka dobrej jakości, lepiej jaja/mięso III Przed treningiem Pierś z kurczaka 100g Ryż biały100g Warzywa kurczak smazony na oleju wiec policzyłem to jako 5g oliwy. B:31 T:7,5 WW:87 [...]
Wino + clen też dobrze sie komponuje. Ostatnio leciałem stosunkowo długo 40mcg ed z rana inj leciała. Treny + tp leciał. Wydolność nawet lepsza jak masz takie plany jak piszesz.
poprawic wzrost jest bardzo latwo tak jak uzyskac kontucje z tym zwiazane... znam kilka cwiczen ktore mozna sie domyslec jakie sa, moj kolega urosl dzieki nim 5cm (to bardzo duzo biorac pod uwage ze ma 22 lata i mial 170 wzrostu) tera ma jakies 176 - tylko zajelo mu to dlugo - moim zdaniem lepiej i szybciej jumpa wycwiczyc niz wzrost :D a wlasnie [...]
Hej, ja miałem 2 sesje BEP maj/czerwiec 2011 z powodu raka jądra... moja rada wypoczywaj długo i kontroluj parametry krwi. Jak krew wróci do normy to zacznij powoli aktywności takie jak trucht/ rower tylko ze to mozna robić jak lekarz remisję stwierdzi.... skoro PET i radio przed tobą to wysiełk nie bedzie wskazany
nie dziekuje zrobie fotki przed i po cyklu...tak ze jak cos to moze wrzuce to powiecie jakie efkety..ale to długo jeszcze ...tak ze chyba juz teraz wiem wszytko jak...chyba ze jeszcze nie zdazyliscie odp..hehe
Witaj Sorki pisałem na szybkiego i wkradły się literówki... Jak pływać na basenie ? Traktować go jako AERO ? Szybko, wolno, długo, krótko, z odpoczynkiem, bez ? Dieta oczywiście redukcyjna tak ? Hmmm o treningu Lafaya myślałem jednak nie mam gdzie zamontować drążka na odpowiedniej wysokości (do pół podciągnięć). Myślałem o programie 100 pompek ale [...]
a ja następynm razem polecam odwiedzić www.so.pwn.pl bo dosyć długo się zastanawiałem o co chodzi w tym bląd = błąd ? jak już coś to BLOND. a włosy długie do łopatek, oczywiście brązowe, bo BLĄDU nie znosze.
[...] 10kg pasu nie mam a wole nie ryzykowac 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), - hm akurat wyciąg będę miał to spox tylko nie kumam jak to cwiczenko robic 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), - no bez tego cwiczenia jeszcze nie chce wuzka [...]
za***iscie kufaaaaaaaaaaaaaaaaa :D:D:D:D:D:D trak właśnie chce wygladać... nie kurde ultras napakowany... nie jakis wielki olbrzym.. nie chuderlak.. tyko właśnie tajk !!!! chociaż te obwody mas ztroszke duze :P mi by tam w bicepsie 37 już starczyło w supełnosci :)) ale mówie ci dla mnei taka figura perfekto ! :P i w takich momantach mam chętke [...]
Cykl 6-12 tygodni robisz tak długo jak czujesz progres. Przerwa tak jak nitro napisał, po za tym jak nie mogłeś znaleźć takiego tematu jak przynajmniej raz na 2 dni taki jest zakładany %-)
masz i szukaj: http://katalog.trojmiasto.pl/sport_i_rekreacja/silownie_i_fitness_kluby/gdansk/?phrase=#current przy GUM-ie wiem, że jest tania siłownia, chyba 60zł/mies, ale była bez ogrzewania i nie wiem czy jeszcze istnieje, polecam jak kolega PP, nawet jak mieszkasz na śródmieściu to SKMką dojazd długo nie zejdzie.
Biegając na czczo popalisz mieśnie, zrób tak jak pisałem wcześniej. Chodzisz spać nawet o 1 a ostatni posiłek masz o 19. Masz 5-6 godzin bez jedzenia, to długo. Rozbij ostatni posiłek na dwa: ryż i mieso o tej 19 , a z 1 - 1,5h przed snem twaróg. W przed treningowym masz 200g ryżu w po treningowym tylko 50g. Zrób tak żeby było mniej wiecej po [...]
Mirko Filipovic vs Antonio Nogueira
